Cependant
bien que le travail respiratoire soit important dans le Qi
gong, cela ne se limite pas qu'à cela. Il faut entendre de
terme de 'Souffle' dans le sens d'énergie subtile.
La notion de
Qi
se rapproche de la conception moderne de
l'énergie en physique (l'Energie est partout, même
dans le vide, et elle peut s'exprimer sous d'innombrables formes et en
changer...).
Ce qui nous préoccupe au premier plan dans le Qi gong, c'est
le
Qi qui circule dans le corps humain. Il n'y a pas de
définition scientifique précise de ce que peut
être le Qi du corps, mais on peut dire qu'il est probablement
assimilable (du moins en partie) à la
bio-électricité résultant des
réactions chimiques se produisant dans toutes les cellules
du corps, bio-électricité qui circule selon les
trajectoires précises, découvertes empiriquement,
correspondant aux méridiens d'accupuncture.
Un Qi gong sera donc la plupart du temps une méthode ou des
exercices visant à prendre conscience, contrôler,
faire circuler ou stocker ce 'Qi', que l'on appelle aussi parfois
l'Energie vitale.
Il existe de nombreuses catégories de Qi gong, les
principales sont :
le
qi gong
de santé et bien-être
(préventif), le
qi
gong martial, le
qi
gong
médical (curatif), le
qi
gong sexuel et le
qi
gong spirituel.
Selon les théories de la médecine chinoise, les
maladies sont le plus souvent dues à des
déséquilibres au niveau de la circulation du Qi.
Soit il y a excès ou manque de Qi , globalement ou
localement, il est alors nécessaire de rétablir
et de conserver le bon équilibre , prévenir
étant bien entendu le plus souhaitable ... :)
Au niveau 0, les chinois considèrent que tous les exercices
physiques sont déjà du Qi gong (marcher, danser,
faire le ménage ...).
Mais dans ce qu'on appelle 'Qi gong' à proprement parler, on
va
rencontrer des méthodes statiques, posturales, comme la
posture de l'
Arbre (
Zhàn Zhuāng
站
桩) qui possède de nombreuses
variations.
Zhan Zhuang dans le soleil couchant ...
Viennent ensuite les séries des
mouvements quasi sur place comme les
Gymnastiques Taoïstes,
les méthodes du
Zhi
Neng Qi Gong ou du
Wudang
Qi gong, le jeu des 5 animaux (
Wǔ qín xì
五禽戲), le 'Changement
classique muscle et
tendon' (
Yì Jīn Jīng 易筋經),
les '8 pièces de Brocarts' (
Bā duàn jǐn
八段錦) que nous pratiquons
à l'AKWTG - voir
vidéo ci-après . . .
Puis des enchaînements plus sophistiqués, tels le
Daoyin Yang Sheng Gong
pour la santé de Zhang Guang De. Et enfin
les formes de
Taichi
Chuan de tous styles, enchaînements
parfois
très long effectués en
déplacement .
Sans oublier, les méthodes et postures de
méditation,
Zazen
(
Chan en
chinois), les exercices d'
Alchimie
interne du Taoïsme (pouvant se rapprocher du
Kundulani Yoga
indien), tout cela est Qi gong ...
Méditation façon 'Chan' dans les hauteurs de la
Vanoise
La liste des méthodes n'en finirait pas, d'autant que
chaque Maître ou école développent
leurs propres variantes ! Et nous ne nous
étendrons pas non plus ici pour l'instant sur les autres
branches du Qi gong ...
Il existe de nombreux liens et points communs entre Yoga et Qi gong ,
le
Yoga c'est développé en Inde puis a
émigré en Chine et au Tibet, colporté
dans les monastères par les moines Bouddhistes.
) que
certains moines pratiquent dès leur prime enfance, gardant
une souplesse de bambin jusqu'à des âges
canoniques, et les séries d'échauffement et de
'stretching' du
(qui lui
même servait d'exercices préparatoires du corps
aux guerriers 'Hindis').
Dans la vidéo suivante nous vous proposons un
aperçu d'une scéance de 'Stretching Qi gong'
(assez
poussée !), façon AKWTG ...
En effet, Yoga et Qi gong sont liés aux arts martiaux, les
mouvements
de Qi gong sont souvent des postures ou des
enchaînements de
techniques de combat , parfois à peine modifiés,
mais faits en douceur.
Sans parler du Taichi chuan, qui est , un art martial ...
